女性保健图片(女性夏季保健知识)

​女人保健养生 一定要知道的九条妇科常识女性是细菌易感人群，一不小心，妇科疾病就会悄悄地来到你身上，所以日常的生活习惯，卫生习惯都必须要认真，马虎大意只会让你的身体受伤害

炎炎夏日让人心烦意乱，食欲会大大降低，特别是对于处于生理期的女性同胞来说，更是难受，那么夏季如何保持最佳的身心状态呢?一起来看看!

饮食调理

夏季是女性妇科疾病高发、易复发的时期。另外，由于人体的消化系统在夏季变得脆弱，所以夏季保健饮食具有健脾益气、清热去湿、解热生津的作用。建议大家选择清淡的饮食，避免油腻和难以消化的食物，夏季健康饮食包括西瓜、黄瓜、西红柿、绿茶和绿豆汤，但切记不要吃过冷的食物，否则会损伤胃肠道。

情绪调节

夏季容易出汗，加上炎热，会让人的心情变得很差。所以在注意补水的同时，要做好养心的工作。比如泡一壶可以放松心情、让人心情愉悦的营养茶，或者参加一些感兴趣的活动。

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户外运动

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有效的运动可以融合女性的阴阳、气血，疏通血管和经络，促进新陈代谢、排毒和美容。由于夏季气候炎热，建议在早上或晚上锻炼，可以选择慢跑、快走、有氧运动、瑜伽等运动。夏天注意不要过度吹空调整，以免产生空调病。

适当午睡

午睡是一个非常重要的部分，因为昼长夜短的原因很容易减少睡眠时间，中午阳光强烈，容易引起中暑，所以午睡变得更加重要。我们建议小睡30分钟。良好的午休可以缓解疲劳，补充能量。

女性朋友，特别是生理期的女性朋友，除了要对付天气带来的影响，还要面对生理期出现的负面情绪，所以适当调理就显得尤为重要，希望大家可以安然度过这个炎热的夏天。

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