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人们经常把40岁成为女性朋友的分水岭，在这个时间段女性朋友会感觉到身体出现一些明显的变化。

随着年纪增长，衰老会快速到来，不仅出现身体疲惫，而且脸上会增生更多皱纹以及黄褐斑，甚至会造成面色蜡黄。

众所周知，女性朋友拥有年轻美丽外表离不开雌性激素的支撑，雌性激素不仅可以维持女性朋友的第二特征，同时也可以调节女性朋友月经、精神面貌以及生育能力。

如果女性体内的雌性激素充足，那么不仅代表他们抵抗力强，而且整个人看上去更加年轻，要比同龄人年轻好几岁，如果雌性激素不断降低时，会导致月经趋于紊乱，内分泌失调，整个人看上去更加没有精神气。

在日常生活不妨多吃一些碱性食物，或许能够改变自己的皮肤质量问题，要比同龄人看上去更加年轻有活力。

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雌性激素分泌不足的女性朋友会变丑吗？

1、皮肤老化

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皮肤状态越来越差，会使皮肤干燥蜕皮，出现瘙痒，疼痛感，甚至会增生黄褐斑以及皱纹，面部皮肤更加粗糙。

2、身材走形肥胖

雌性激素分泌不足会导致女性朋友体内的脂肪物质无法分解，当缺少雌性激素时，脂肪物质更容易向腹部，臀部，胸部上半肢体堆积，引起中心性肥胖。

3、月经周期紊乱

当体内的雌性激素逐渐降低，会导致女性朋友出现月经不调、不规律出血、突然闭经、月经量异常减少的现象。

4、身体潮热出汗

当体内的雌性激素降低时，会引起内分泌紊乱，女性朋友更容易出现失眠，梦多焦虑，紧张，不安，潮热盗汗，半夜惊醒等情况，降低睡眠质量，使心情变得更加烦躁。

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哪些因素会导致女性朋友体内雌性激素减少？

1、内分泌失调

人体内的内分泌受到下丘脑垂体卵巢轴的三方调控，如果某一个环节出现问题是会影响到内分泌的功能导致失调现象，从而影响雌性激素在体内的分泌，引起其他激素水平出现波动。

2、身体患有其他疾病

再接受药物治疗，患有卵巢疾病，糖尿病以及其他疾病致病期间，很有可能会导致女性体内的雌性激素分泌减少。

3、卵巢功能降低

随着年纪增长，女性朋友到了45岁以后，会即将迎来绝经期，伴随着绝经期到来返潮，功能也会逐渐衰退。

一般情况下，卵巢在35岁之后开始走向衰老，卵巢的功能受损容易引起妇科疾病，同时也会导致体内的雌性激素趋于紊乱状况下，分泌越来越少。

4、不规律饮食

爱美是女性朋友的天性，不管处在哪个年龄段的女性朋友都有一个减肥的心，当过度减肥，尤其是节食减肥的方式，饮食不规律或者是营养不良都有可能会导致体内的雌性激素分泌降低。

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女人40岁后要多善待自己，常吃四种零嘴，补充天然雌激素

1、核桃

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核桃作为日常生活的最常见的坚果，富含亚麻，油酸，钙，磷，铁镁等多种微量元素，适当吃一些核桃有助于美容养颜，同时可以润滑女性朋友的肌肤。

在另外一方面来讲，这些营养物质可以起到护发功效，对于大脑带来养生保健作用，提高人体注意力以及记忆力，加强大脑活性。

不过在这里要提醒大家一点，在吃核桃的时候一定要注意好使用量，一天保持3~5个就可以，核桃富含一定油脂成分，如果过多食用会引起身体肥胖。

2、黑加仑葡萄干

葡萄干是追剧小零食，多达多多女孩子的喜爱，富含维生素，氨基酸以及多种微量元素，黑加仑葡萄干是葡萄干当中品质最好的一个，肉质鲜美，香甜可口，富含高营养价值，要比其他葡萄干价格相对来说贵一些。

女性朋友要想延缓自己皮肤衰老速度，不妨多吃一些葡萄干，为身体提供天然性抗氧化物质，有效清除自由基以及黑色素强化深层皮肤，带来抗氧化功效。

而且葡萄干当中的营养物质有助于防止黑色素沉淀，抑制体内雌性激素的流失，为身体补充多种营养物质，有助于提高人体抵抗力与免疫力。

3、桃胶

桃胶作为一种天然性食材，通过清洗晾晒，不添加任何辅助品，加工制作而成，口感细腻，富含一定可溶性膳食纤维。

而且桃胶当中胶质物质较多，能够为身体补充胶原蛋白以及微量元素，起到美容养颜功效，修复基层受损的皮肤细胞，使细胞保持原有活性。

4、蜂王浆

市面上售卖的蜂王浆种类有许多，大家在购买蜂王浆的时候，一定要注意是纯天然的蜂王浆，那些合成的蜂王浆，虽然口感丰富，不过却有添加剂存在。

天然蜂王浆，每天喝一小杯有助于为身体补充雌性激素，保养子宫以及卵巢功能。且为身体带来保水性，可以涂抹在脸上，内外皆可服用，使女性的气色更加完美。

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阅读延伸：绝经期的女性朋友会有哪些异常表现？

1、月经异常

月经每个月到访也可以判断出女性身体的健康状态如何，不过到了45岁以后，在这个年龄段会即将迎来绝经期，月经紊乱失调是女性朋友在绝经之前都会出现的异样表现。

到了一定年纪以后，发现自己长期月经不规律，月经周期延长，月经量稀疏等多种营养，表现是说明自己很有可能在1~2年之内发生绝经。

2、情绪不稳定

绝经期到来会导致女性朋友体内各个激素发生水平性变化，使植物性神经出现衰退情况，植物性的紊乱失调将会影响到女性朋友的整个情绪。

过了40岁以后，发现自己的情绪变得极其不稳定，莫名其妙的发脾气，委屈紧张不安等等就要警惕绝经期的到来，要及时调整，避免身心受到损伤。

3、阴道松弛干涩

70%以上的女性朋友在绝经之前会出现一些前兆症状，阴道松弛干涩也不例外，女性朋友过了40岁以后，发现自己外阴皮肤变得更加干燥，甚至会出现一些阴阳变化时代表自己可能即将发生绝经现象。

绝经之后的女性朋友括约肌功能变得更加松弛无力，不仅会影响到正常的生活，同时也会出现咳嗽漏尿现象，应该及时调整。

4、全身性发热

绝经期的前兆症状还包括全身性发热，这种发热又被医学上称为潮热现象，是80%的女性朋友在决定之前都会经历的一种生理表现。

女性朋友过了40岁以后，发现自己时不时会出现不明原因的全身发热并且出现睡眠质量差以及心情烦躁症状时，就要警惕绝经期是否要到来。

爱乐养生

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