来看下这位朋友的身体情况——

• 血糖5.74，常理推断应该是空腹血糖，正常范围，离空腹血糖受损的超过6.1，还有一点距离；
• 尿酸483，尿酸值超过420，属于高尿酸血症；
• 甘油三酯8.13，远远超过了小于1.7的限度值，属于重度升高的情况；
• 高密度脂蛋白胆固醇 0.49，只有正常值的一半左右，而高密度脂蛋白胆固醇是转运多余的胆固醇回到肝脏分解的好胆固醇，这个值偏低，同样是不好的。

这位朋友还没有说他的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇是多少，血压情况如何，如果可以，能做个餐后血糖或随机血糖测试则更好。但就我们知道的这几个指标来说，如果问这身体怎么样？还真的不太怎么样！

我不是算命先生，但也容我斗胆推测一下。您有很大可能有肥胖的问题，也没有努力的去控制好体重；吸烟喝酒，至少得有一项这方面的嗜好；既然想到要饮食调理，估计平常大鱼大肉，高脂高糖高嘌呤饮食也没少吃；还有很大可能，您也不喜欢运动，平常活动量也较少。

之所以会出现这样综合性的高尿酸和血脂异常问题，除了与年龄、家族遗传因素相关以外，与前面猜测的这些不良影响也是也是息息相关的。对于这样的情况，我们还是分别来说下如何调理改善吧。

高尿酸483怎么办？

对于这样的一个尿酸水平，如果您还没有发作痛风，也没有高尿酸带来的肾脏等方面的具体健康危害，那么可以考虑先不用药，通过生活调理干预的方式来控制尿酸水平。给您以下几个建议——

1. 减少饮食中的嘌呤摄入，低嘌呤饮食，少吃海鲜，动物内脏等高嘌呤饮食；

2. 多吃富含维生素的新鲜果蔬；

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3. 控制好体重；

4. 少喝酒；

5. 多喝水多排尿；

6. 加强运动锻炼，合理运动，坚持运动；

7. 如非必须，不要服用影响尿酸代谢的相关药物。

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上面这些建议，都是调理好尿酸水平，生活调节降尿酸的重要方面，除了要注意生活上的改善和调节以外，也要注意定期的监测尿酸水平，同时注意定期检查肾脏功能，持续的高尿酸如果无法得到控制，不光是会加大痛风发作风险，也会对肾脏健康形成影响。如果已经严格自律，注意生活调节了，尿酸值仍然居高不下或持续升高，则应该考虑就医合理应用药物来控制尿酸了。

血脂异常如何改善和调理？

由于不知道其他血脂指标情况，就仅仅对甘油三酯8.1，高密度脂蛋白胆固醇0.49这样的数值来探讨吧。

甘油三酯是血液中极低密度脂蛋白胆固醇和乳糜蛋白的主要成分，乳糜蛋白在空腹12小时后会进一步全部分解，因此，空腹测量的甘油三酯水平，主要反应的就是极低密度脂蛋白及其残粒的水平。甘油三酯的正常值是1.7以下，不超过3.4属于轻度升高，5.6以下属于中度升高，而超过5.6则属于重度升高了。

甘油三酯重度升高有何危害？一方面，甘油三酯的重度升高，应影响血脂中的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的正常代谢，也是导致动脉粥样硬化的风险因素之一；另一方面，甘油三酯升高会导致血液粘稠，血液粘稠会使血流速度缓慢，影响血压舒张压，也会使得脂质更易于在受损的血管壁沉积，而粘稠的血液如果堵塞胰腺毛细血管，则会导致急性胰腺炎的发生。

再来看下高密度脂蛋白胆固醇，这个血脂指标的正常值应该是1.0左右，而如果这个值偏低，说明血液中对于多余胆固醇的转运能力变弱，同样也是心血管疾病的一个风险因素。因此，0.49这样的一个高密度脂蛋白胆固醇水平，也是值得引起重视的。

从生活调理方面，前面谈到的控制体重，调整饮食等，也都是很重要的方面，但对于这样的一个血脂情况，主要要强调两点，一是切莫暴饮暴食和酗酒，甘油三酯这么高，一顿大酒喝下来，很有可能就会诱发急性胰腺炎的问题；第二是一定要加强运动锻炼，运动锻炼，增加身体消耗，对于改善和降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，都是非常有帮助的生活调理方式，有时候效果可能会非常显著。

但血脂达到了这样的水平，仅仅通过生活调理，是很难完全将血脂恢复正常的。一般情况下，对于甘油三酯超过5.6的重度升高的情况，就建议在生活调理的同时，服用药物来控制甘油三酯了，通常推荐贝特类药物来降低甘油三酯，贝特类药物在降低甘油三酯的同时，还具有提升高密度脂蛋白胆固醇的作用，针对这位朋友的情况，是很适合的治疗药物。清风计划超能健康团我的养生日记