女生喜欢吃的食物生活与健康小常识，养生粥配方

　　失眠怎样办？在宏韵中医出诊的吴庆光传授暗示，失眠实在其实不恐怖

　　失眠怎样办？在宏韵中医出诊的吴庆光传授暗示，失眠实在其实不恐怖。许多人能够担忧影响白日的事情，大概由于整夜没法入眠而会借助安息药来协助入睡。实在，失眠时，我们平常能够煲点粥来调理。益气养血，疏肝解郁，让你不再失眠多梦，心烦易怒。

　　筹办质料：大枣10枚，莲子10g，玫瑰10g。将以上三味用文火煮粥，适当食用糊口与安康小知识。次要成效是益气养血，疏肝解郁。合适于平常感情降低，失眠多梦，心烦易怒的患者。

　　利用佛手12g，郁金9g糊口与安康小知识，海藻12g，粳米300g，适当红糖。将前三味配合煎煮，去渣留汁，参加粳米和红糖煮成粥。逐日一次，温热食用女生喜好吃的食品女生喜好吃的食品。此粥可以疏肝解郁，化痰散结，安神。合用于肝郁气滞次要表示为失眠易怒糊口与安康小知识，胁肋胀痛，纳呆厌食的患者。

　　吴庆光传授分享了三个一样平常摄生粥的配方给各人，能够在家自行建造。这些粥既甘旨又有养分，还能协助改进失眠，线：佛手郁藻粥

　　所需质料：陈皮，佛手各12g，粳米150g，适当冰糖。将陈皮糊口与安康小知识、佛手和洗净的粳米加适当水配合煮粥，粥熟时参加冰糖便可女生喜好吃的食品。天天迟早各一次，此粥关于失眠和腹胀的患者结果较好。