30分钟减腰腹赘肉三天暴瘦十斤的办法

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　　我身材胖胖的，看见电视上，杂志上卖的减肥广告都很有效果，我也去买了一些回来，可是却没有什么效果。我很郁闷，现在我感觉我的身材好像比以前还要胖了，是吃的缘故吗

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　　你好！减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，比如您说的舞蹈减重，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果30分钟减腰腹赘肉。饮食上要少吃油腻三天暴瘦十斤的办法，甜食三天暴瘦十斤的办法，主食；多吃蔬菜水果三天暴瘦十斤的办法。

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