饿就能瘦？其实你是在“消化”自己的器官

原标题：饿就能瘦？其实你是在“消化”自己的器官

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但如果有一天，备胎转正了会怎么样？

一个75kg的成年男子体内存储的碳水化合物总量仅为0.62kg，也就是一斤二两多一点。

这些能量储备在24小时之内就会消耗殆尽。

所以当人们采取饥饿这种极端的方式开始减肥时，消耗脂肪的同时也在消耗蛋白质。

在饥饿早期，体内的碳水化合物、脂肪、蛋白质都被用来分解功能， 体重会下降很快，给人们一种“饥饿减肥有效”的幻觉。

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，结果显示正常儿童身体含水量只有62%，而营养不良儿童高达80%。

所以那些想用饥饿减肥的小伙伴们，不吃饭之前先问问自己的器官答不答应吧。

每天牛奶一包、鱼和肉各1 两、鸡蛋1 个就能基本满足成人一天的蛋白质需求了。

如果条件不允许，鱼、肉、蛋三种食物的量可以互相代替。但话又说回来，膳食均衡，多吃不同种类的食物毕竟更加健康。）

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