“蜗居”中，管好口腹之欲

原标题：“蜗居”中，管好口腹之欲

由于“蜗居”在家，很多人的饮食及作息规律被打乱。专家提醒，特殊时期，宅在家也要管好自己的口腹之欲。

每晚宵夜损伤胃肠

武汉科技大学附属天佑医院消化内科副主任赵丽莎介绍，这段时间，很多人养成睡懒觉的习惯，一觉醒来直接吃中饭，早上睡了懒觉，晚上干脆追剧熬夜，饿了就吃宵夜。但是，10时以后再吃夜宵，进食不久就睡觉，胃蠕动会减慢，食物在胃内的潴留时间明显延长，对胃黏膜也有损害，可导致胃肠功能紊乱。而且，夜间入睡后唾液分泌减少，对食管冲刷作用减弱；平躺时，会加重夜间反酸症状，对食管损伤严重。所以，偶尔吃夜宵无大碍，但如果天天吃夜宵，会对食管、胃肠造成损伤。

暴饮暴食增加心脑血管发病几率

有些人在暴饮暴食后出现头晕脑涨、胸闷气急、肠胃不适、腹泻或便秘的症状，严重的会引起急性胃肠炎、急性胃扩张、胃出血。更严重的是，大鱼大肉等高蛋白饮食，使胆汁、胰液分泌大量增加，诱发急性胆囊炎、急性胰腺炎，加重肝细胞负担和肝炎病人病情。研究发现，暴饮暴食后2小时，心脑血管疾病发生的几率增加4倍。

饮酒不能灭病毒

近期，专家表示新型冠状病毒怕酒精，不少人调侃“多喝酒杀病毒”。实际上，酒精含量在20度以上，每小时饮用超过100毫升，就可对胃黏膜造成疯狂“攻击”，严重者可胃出血、胃穿孔。红酒、啤酒虽是低度酒，但易刺激胃酸分泌过多，经常饮用对胃不利，胃病患者伤害更严重，可诱发、加重胃病。因此，建议尽量不要饮酒，尽量选择低度酒，更不能过度饮酒。

《湖北日报》胡蔓 谢靖文

编辑：王千惠

校对：梁婧

审核：王俊聪