血压高 保健按摩操能帮您

高血压保健按摩操（简称“降压八段锦”）是我们自创的具有早期干预及协同治疗高血压的自我保健按摩操，一共包括八段。它是根据中医经络理论及“眩晕”“中风”的病机和相关脏腑经络特点，通过对经络腧穴进行搓、揉、点、敲等手法，发挥经络内联脏腑、外络肢节、运行气血、濡养华窍的作用，达到燮理阴阳、调畅气血以改善症状、平稳血压的目的。

操前准备保证手的清洁，体位取卧位、坐位皆可。双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭，均匀呼吸。

搓手运眼养睛明

动作一：将两手掌互相擦热，屈指并拢，罩于眼上，眼球顺时针运转4次，逆时针运转4次，交替进行4次。

动作二：以左右食指第二节内侧面上下交替轮刮眼眶，上眶从印堂、攒竹始，经鱼腰到丝竹空为止，下眶从睛明起，经承泣至瞳子