每天都睡不好？记住这5件事，帮助你睡个好觉
在人的一生中，睡眠占了很大一部分的时间，睡眠质量在某种程度上决定了身体的健康和生活的质量。但是随着生活节奏的加快、生活压力的增大，现代人的睡眠质量也越来越差。
BBC（英国广播公司）曾推出纪录片《睡眠十律》，根据不同的睡眠问题探讨如何提高睡眠质量，分享了关于睡眠的建议。而如果你觉得自己睡不好，不妨试试以下方法。
1、洗热水澡
BBC（英国广播公司）的新闻广播员凯特
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- 编辑：刘敏
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