只要按1分钟，不用记穴位，血循好不冰冷、平衡自主神经

原标题：只要按1分钟，不用记穴位，血循好不冰冷、平衡自主神经

在寒冷的季节里，当我们外出时，双手会变得冰冷，不免会在心里抱怨：‘这种天气真讨厌！’人体遇冷则冷是正常的现象，并非生病了。在低气温下，肌肤直接暴露在空气中的双手当然会觉得冷。

年纪大了，自然越来越难以适应环境变化，有些人在冬天双手还是很温暖（或手掌呈现赤红色）；另外，也有人的手在夏天时还是冰冰冷冷的，其实这是自主神经、内分泌失调信号。

只要交互握拳伸展，上半身血液循环会变好

按摩整个手部，就可以让手腕甚至上半身的血液循环变好。你或许听过这种说法：头痛时就按摩一下手部。在做这种按摩时，不用太在意反射区和疲劳物质的位置，只需要放松心情，同时重复地握拳和伸掌。

长时间使用电脑和手机，会导致手部肌肉僵硬，这时就可以用这种伸展操，来帮你缓解双手肌肉的不适感。

握拳

让双手手指交错，在指头的第一关节处互握。反复进行此一动作，轮流让每个指头的第一关节交互握住。

伸掌

每做完一次交互握拳的动作后，就让双手指头伸展开来。习惯这节奏后，全部的手指做完‘握拳后再伸掌’的连续动作，前后只要大约1分钟，就能活络血管。

出现这些状态时就用这种按摩吧！