小寒时节注意“防五寒”！专家教你常用中药补阳驱寒

1月5日是小寒，在气象记录中，小寒比大寒冷，是全年最冷的节气。中医认为寒为阴邪，易伤人体阳气，在经过了春、夏、秋近一年的消耗后，此时脏腑的阴阳气血偏衰最为严重，寒冷的气候会使很多疾病更容易侵袭人体，比如中风、脑溢血、心肌梗塞等，要注意加强预防。专家建议桂枝、羌活、干姜、巴戟天、杜仲等常用中药材可以补阳驱寒。

都说“冷在三九”，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。中医认为寒为阴邪，易伤人体阳气，主收引凝滞，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。在经过了春、夏、秋近一年的消耗后，此时脏腑的阴阳气血偏衰最为严重，寒冷的气候会使很多疾病更容易侵袭人体，比如中风、脑溢血、心肌梗塞等，要注意加强预防。

小寒时节要注意“防五寒”：一防鼻寒，鼻塞流涕、打喷嚏等过敏性鼻炎症状；二防颈寒，颈部是人体的“要塞”，不但充满神经血管，还有很多重要的穴位；三防肺寒，肺寒则无力宣发，卫气不固肌表，常出现鼻塞流涕、恶寒、咳嗽、头身痛等风寒感冒；四防腰寒，腰为“肾之府”，肾阳为“元阳”，肾阳到达全身的脏腑、经络、形体、官窍、则变为该脏腑、经络、形体、官窍之阳，肾阳旺则全身之阳皆旺；五防脚寒，俗话说，寒从足下起，“寒为阴邪，下先受之”。

因此，小寒时节补阳驱寒很重要，南方医科大学中西医结合医院副院长彭康介绍了几味常用的中药：

桂枝：味辛、性温，入肺、心、膀胱经，具有发汗解肌，温通经脉，助阳化气的功效。能发汗解肌，但味甘而缓，其发汗之力温和，凡外感风寒，无论表实、表虚均可应用。

食疗方：治疗风寒束表营卫不和所致的表虚证：桂枝汤，含与芍药配伍调和营卫；治疗风湿痹：痛桂枝附子汤、甘草附子汤、桂枝芍药知母汤；治疗心悸病证：炙甘草汤，桂枝配生姜、清酒，通阳以利血脉，可滋阴而无滞结之患。水煎服，每日5-10克。

羌活：味辛、苦，性温，归膀胱、肾经。有较强的解表散寒，祛风胜湿、止痛的功效，临床用于外感风寒夹湿，恶寒发热，常与川芎、防风配伍使用。以除头项肩背之痛见长，故寒邪入侵，筋脉收引拘挛，气血不通致痛者尤为多用。

食疗方：头项强痛，腰背酸重，全身尽痛者，可与独活、当归等同用。水煎服，每日5-10克。

新华社发（拉赫尔