6个方法可帮你改善下肢皮肤干燥、麻木、刺痛等症状，亲测有效

我是一位患糖尿病47年的老人，在这47年间，我经历了很多，比如下肢血管病变，皮肤干燥、麻木、刺痛、有烧灼感、袜套感、间歇性跛行、大小脚趾红肿等症状先后在我身上出现过，都被我逐个战胜了。

现在79岁了，血糖、血压、血脂等指标都还正常，身体硬朗，行走自如。

话不多说，上方法。

1.抓主要矛盾，控制高血糖

糖尿病患者下肢病变(坏疽)主要是高血糖引起的，只要控制了高血糖就抓住了主要矛盾。

所以我在日常生活中科学驾驭“五驾马车”，将空腹血糖和餐后2小时血糖都控制在“良好范围”之内。

2.做好足部环境卫生

“热水泡脚，胜吃补药”。

我常年用藏红花、食盐或陈醋等泡脚，将脚趾间的污垢清洗干净。

半个月修剪一次脚指甲；

经常换洗鞋袜，以防止病菌感染。

3.注重下肢保暖

俗话说，寒从脚起。

糖尿病患者因为要控制饮食，身体营养匮乏，四肢冰凉，冬天更甚。

在日常生活中我把保暖作为防止下肢病变重要措施来抓。

冬天身穿棉衣棉裤，脚穿保暖鞋袜，膝盖上绑护膝，卧室装上空调，看书写作脚不离烤火箱，睡觉时脚蹬保温袋，雨雪天外出举拐杖，防止摔跤。

4.加强运动锻炼

运动锻炼可以加快全身血液循环，提高血管弹性，是不花钱的降糖药。

我每天清早醒来就在床上按摩全身，用两只脚踝交换按摩下肢、脚板和脚背，再将大脚趾互相按摩，最后十个脚趾用力向下弯，这样不仅按摩了整个下肢，而且按摩了足三里和涌泉穴，一举多得。

起床后习练《健身功》，此功法加“意念”，从头拍到脚，动静结合，内外双修，对疏通经络血管，促进气血流通有很好的作用。

早、晚餐后半小时，我邀朋友到溪边或树林子散步，每次40分钟左右。雨雪天就在自家阳台上做操或练功，长期坚持，从未间断。

5.活血化瘀，疏通经络血管

《黄帝内经》曰“通则不痛，痛则不通”。为了疏通经络血管，我主要采取三条措施:

• 吃高蛋白、高纤维、低糖、低脂、低盐等清淡饮食，防止血液黏稠。
• 以步代车，外出尽量步行，不坐或少坐车子。
• 长期交替服用活血化瘀的药物，如黄芪、人参、丹七片、丹参片、血塞通、益脉康、谷维素等。

6.早发现，早治疗

平时我注意观察身体的变化，一旦发现蛛丝马迹就采取措施进行治疗，做到早发现，早治疗，治小，治了，治彻底，防治其“死灰复燃”。

我几次大脚趾溃疡，都是这样治愈的。

作者:邓焕新

怀化市糖尿病康复协会荣誉会长

中国医师协会