四个营养饮食卵巢保健法

　　大家都知道卵巢对于我们的女性来说是多么的的重要，那么大家知道的卵巢保健法有哪些?我给大家介绍几种食疗的方法，那么吃什么对我们的卵巢有好处啦，下面我就为大家详细的介绍一下。

　　推荐早餐一：豆浆/牛奶+鸡蛋+菜包

　　营养类型：营养充足

　　觉得这个吃得有点多?小编可不这样认为，这个搭配除了营养充足之外，还有一大好处就是方便携带，完成这顿早餐也用不了多少时间。

　　推荐食谱二：玉米豆浆

　　食材：

　　玉米(鲜)1/2个、豆浆 250毫升、白砂糖1小匙

　　做法：

　　1、玉米洗净，控干水分后取粒。将玉米粒放入搅拌机中，加入豆浆。

　　2、然后再加少许白砂糖搅打均匀(约1分钟)即可。

　　3、把煮熟的玉米豆浆装碗即可。

　　推荐食谱三：参鱼瘦肉汤

　　鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

　　功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。

　　推荐食谱四、二仙羊肉汤

　　仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。

　　功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。

　　现在大家知道了我们吃什么对我们的卵巢有好处，我们平时一定要注意我们的饮食习惯这个样子我们才能够有更好的身体条件，才不容易患有疾病。 这就是我们卵巢保养得方法。

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