让卵巢焕光彩保养卵巢的六条建议

 　　女人的青春美丽这里面多亏了卵巢提供的源源动力，要知道卵巢是女性重要的性器官，与女人的容颜和健康密切相关，卵巢的功能下降会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性体态等，因此，卵巢保养的工作是每个女性都势在必行的。今天，闻康网与你分享妇科医生对于卵巢保养的6条生活小建议。

　　1、 经常泡澡：

　　经常性洗澡不仅可以让我们的身体更为清洁，同时洗澡呵护卵巢也是要讲究方法的，在洗澡水中加入适量的盐和碳酸氢钠制成矿物质浴水，也可以加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放松、缓解情绪紧张、安定心神之功效。

　　2、 远离烟酒：

　　烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。吸烟饮酒的女性中有25%---32%的人患月经不调，长期吸烟饮酒的女性，月经不调的发生率是不吸烟、不饮酒女性的3倍以上。

　　3、保持有规律的作息生活：

　　注意劳逸结合。

　　4、 避免经期着凉：

　　行经期间受凉，容易造成经血不畅，引起痛经。如：冒雨涉水、坐卧湿地、用凉水洗脚等。

　　5、 加强运动：

　　运动是一种“万能药”，可以在月经来临前1—2周做些中度的有氧运动如：慢跑、游泳、骑自行车等。

　　6、 避免人工流产和使用避孕药：

　　恶性干扰卵巢正常的分泌功能，容易引起内分泌失调。

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