女性预防卵巢早衰试试搓脚心

　　卵巢早衰会直接导致女性的衰老，所以，相信这是每个女人都不愿意看到的事情。所以，卵巢保养工作的重要性不言而喻。如何进行卵巢保养?卵巢保养吃什么好?防止卵巢早衰多喝牛奶豆浆，多使用鱼虾等。

卵巢保养吃什么

　　肾阴肾阳卵巢重振生机

　　一般女性40岁左右出现卵巢功能衰退的情况，这种衰退关乎审、肝、脾三大器官。而其中肾又起着举足轻重的作用，辨证治疗重点，在调补肾阴肾阳，使气血充盈，卵巢得到滋养，使早衰的卵巢重振生机。

　　防卵巢早衰居家调理

　　牛奶豆浆对于女性保养的重要性相信很多人都知道，鱼虾以及新鲜的蔬果也是女性坚持健康进行时的首选。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品;另良好的睡眠，能缓解卵巢早衰，每天应该至少睡7到8个小时;并且应学会释放压力外，适当控制体重也很重要。

　　暖宫养巢穴道滋养回春

　　1、按摩涌泉穴：也就是搓脚心，足底穴位，位于足部前端凹陷处。位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

　　2、按摩太溪穴：太溪穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。

　　3、按摩肾俞穴：肾俞穴位于腰部第2腰椎下，旁开1寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。

　　4、气海穴和关元穴：两穴位均在腹部，按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用。

　　5、常搓腰眼穴：常按腰眼穴具有益肾暖宫的效果。位于背部第3椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。方法是将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位。每次做50至100遍，每天早晚各做1次

　　女性如何抗衰老?卵巢保养是根本，只有防止了卵巢出现早衰的情况，才能让青春多伴随你几年。如何进行卵巢保养?除了坚持健康饮食外，不妨试试简单的按摩脚心的方法吧，虽然动作简易，但是长期坚持会收获意想不到的结果哦!

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