保住女性健康 做好卵巢保养4部曲

　　女人的卵巢，是女性健康和女性魅力的源泉，也是孕育着健康、美貌、年轻的地方。有一个充满活力的卵巢对女人十分关键，那么做好卵巢保养要注意什么呢?卵巢保养的好处是可以延缓女性的衰老，保持女性的年轻态，因此很多女生都非常注重。今天我们就来了解女性卵巢保养的四部曲，hold住年轻态。

　　第一部曲：睡个安稳觉

　　即使我们现在都面临着压力，面临着高物价，相信大家都知道，经常熬夜、失眠的女性总会带着浓重的黑眼圈，暗黄色或灰黑色的皮肤，毫无光泽可言，而且还十分损伤卵巢的健康。小编建议广大女性，要注重安稳觉，时间要充足，不要半睡半醒，不要失眠多梦，不要肌肉紧张地浅睡。这些都不利于卵巢保养。

　　第二部曲：有个好心情

　　女性因为有大姨妈的缘故，经常会出现脾气暴躁的现象，但是也要控制哦。一旦女性的情绪或心情出现波动较大的明显变化，就会直接影响到女性的神经内分泌，这样大起大落的情绪并不利于卵巢的健康，甚至还会损伤卵巢的正常功能。因此，小编建议女性们，无论是家庭主妇，还是都市女强人，都得懂如何缓解自己的压力。

　　第三部曲：做个安全措施

　　女性要随时做好安全措施，因为人流对女性卵巢伤害非常大。所以在同房的时候，要做好避孕工作，或者还可以随身携带几个安全套，以防万一，避免日后要进行人流。由于人流后的女性都会因此而出现内分泌失调的情况，长时间后还会导致卵巢功能异常，最后导致卵巢不全，甚至影响以后的生育。

　　第四部曲：吃些好东西

　　女人，就该对自己狠一点，女人保养卵巢的好东西就是一些可以补充女性雌激素的食物了。因为有一些女性的卵巢功能不好，可能就是雌激素降低的原因。除开可以通过药物来补充雌激素之外，还能通过各种食物补充，例如富含雌激素的食物，有花粉、蜂王浆、豆制品等等。可以通过坚持摄入这些食物，帮助卵巢恢复到正常的状态。