怎样做好女性卵巢保养

　　卵巢是女性体内非常重要的器官，掌握着生殖的作用，有孕育生命的职责，因此很多人都很关注卵巢的保养，希望可以远离卵巢疾病， 但是要怎样做好卵巢保养呢。对于卵巢的保养需要从很多方面来进行，当然最重要的还是要从日常习惯开始着手，因为好的日常保健习惯对人 的身体会有极大的积极的影响。

　　1.保证足够的睡眠

　　对于女人而言，保障充足的睡眠，不仅对美容养颜有着很好的作用，还有助于卵巢的保养，在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上 应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入低潮。起床时间则应 该以早晨6时为宜。

　　2.培养合理饮食习惯

　　饮食调理对于卵巢的保养作用也是非常大的，可延缓衰老，减少疾病的发生。补充雌激素的食物和水果有很多，如三文鱼、黄豆、黑偶 、葛根、也可选择含大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖等成分的产品，对保养卵巢有非常显着的作用。

　　3.调节好心理情绪

　　愉悦的心情对于人们的生活是非常重要的，因此在保养卵巢上这种方法的作用也是很大的。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代 谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致许多妇科疾病甚至癌症的发生。所 以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突。

　　如果你想要解决怎样做好卵巢保养，那么就应该从生活开始着手，日常生活是培养强壮身体的前提，大家不可以马虎对待。