保养卵巢的方法要从生活习惯做起
每个女人都渴望青春永驻，时刻充满魅力。但维持女人皮肤光洁、身材苗条的秘诀你知道在哪里吗?秘诀就在女人的卵巢!因此，保养卵巢可以说是女人毕生最重要的一件大事。如何保养卵巢比较好呢?妇科医生告诉大家：保养卵巢的方法要从生活习惯做起。下面就请大家跟随小编一起来看看，女人在生活中有哪些保养卵巢的好方法吧!
保养卵巢的方法要从生活习惯做起
在为大家介绍保养卵巢的方法之前，广大女性朋友应先了解，什么是卵巢早衰?卵巢早衰是一种妇科疾病，多发病于更年期前后的中年女性。但随着空气污染严重、都市生活压力巨大等因素干扰，有越来越多的年轻女性在20岁左右就可能会患上卵巢早衰。卵巢早衰的典型症状是：女人在40岁前就闭经、体内雌激素水平下降导致内分泌失调、性欲下降、脸上长斑、脸色暗黄，如果去医院体检会发现卵巢萎缩，这些都是卵巢早衰的症状。
如果女人在30岁左右甚至20岁左右就患上卵巢早衰，后果十分严重。不仅会提前加速更年期的到来，也会影响女人的生育能力。因此，妇科医生指出，女人应从20岁起注重保养卵巢，而保养卵巢的方法要从生活习惯做起。
下面小编就为大家重点介绍，在日常生活中女人怎么做才能保护好我们的卵巢。
第一，女人应避免经常熬夜
对都市女性来讲，似乎熬夜已经成为家常便饭的事。但经常熬夜会让女性身体机能下降，导致内分泌失调，容易产生黑眼圈、色斑、皮肤暗黄、早生皱纹、更因身体得不到休息，卵巢早衰机率提前，可能会患上卵巢癌。因此，保养卵巢的方法应从生活习惯做起，女人不能熬夜。
第二，女人应慎去美容院做“保养”
现在很多美容院为了吸引客人，促进消费，纷纷推出了类似“卵巢保养”等一系服务。妇科医生指出，目前市面上有将近80%的美容院技师手艺参差不齐，且使用的精油质量良莠不齐，还有很多美容院根本是在无照经营，因此，美容院推出的“卵巢保养”项目，整体合格率才不到20%!女人做这样的身体保养，等于病从体入，不仅伤身，还会伤害卵子活性，造成不孕!保养卵巢的办法应从生活习惯做起，女人不要去美容院做卵巢保养项目。
第三，平日可以适当饮一小杯红酒
优质红酒含有多酚，这种物质对于女人来讲可以美容养颜，调节荷尔蒙分泌。科学家也证明，女人平日里适当饮一小杯红酒可以促进血液循环，提高卵子活性。因此，红酒也是一种不错的保养卵巢的办法。但需注意，应买葡萄纯度较高，且无糖无添加的葡萄酒。市面上一些甜酒、果酒，并不适合女人保养卵巢。
第四，应积极锻炼身体 提高身体素质
俗话说生命在于运动，只有身体素质得到提高，免疫力提升，女人才有可能远离卵巢疾病的困扰。都市白领与其花重金去购买保养卵巢的保健品，不如从现在开始积极主动进行锻炼。建议活动量少的女性可以先尝试游泳健身或慢跑。适当的运动可以促进女人新陈代谢和血液循环，延缓卵巢衰老。妇科医生认为，女人适当运动是比较安全的保养卵巢的办法之一，大家可要记得每天抽出些时间来运动哦。
第五，注重营养均衡，25岁以后的女性应开始补铁补钙补维生素
营养均衡对女性身体健康十分重要，因为女性每个月的生理期都会带走大量的铁元素和钙质，而卵巢作为女性生命之源，它的作用之一就是为卵子提供铁元素。但即使卵巢提供的再过，也远远比不过女人生理期时流失的铁元素的数量。因此，女人，特别是25岁以后的女人，应从现在开始注意补铁补钙，补充维生素C、维生素E来保养卵巢。
以上就是小编为大家推荐的保养卵巢的办法，事实证明保养卵巢的方法要从生活习惯做起。这些办法简单易做，女性朋友只需坚持每天食用一些含铁含钙的食物，比如菠菜、牛奶、胡萝卜，就可以通过食疗保养卵巢;同时，大家切记不可熬夜、不可抽烟喝酒(这里指白酒及其它烈性酒)、不要盲目去美容院做“卵巢保养”，保持正常健康的夫妻性生活，您的卵巢在精心呵护下就能够做到年轻有活力，让你的魅力加分。
