女人如何保养卵巢效果好

　　如何保养卵巢对于女性健康来讲是至关重要的，卵巢健康了女人才能更加康，很多广告上都说卵巢是决定女人年轻的重要器官，其实事实上女人卵巢的也是和女人的外在器官有众多的联系的，现在就看看我们日常该如何保护卵巢吧。

　　一、卵巢对女人的青春功不可没

　　女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢健康，雌激素分泌良好，可以使皮肤柔嫩有弹性，胸部丰满、紧实、圆润，骨骼强韧，情绪平稳。相反，卵巢功能逐渐衰退或萎缩，激素分泌减少或紊乱，就会出现更年期综合症，性冷淡，月经不调，乳房萎缩下垂，皮肤干燥、暗黄、粗糙、失去弹性，出现皱纹、黄褐斑等。所以女性关注卵巢保养就是关注自己的美丽。值得提醒的是，卵巢早衰除了使女性外表出现各种老化症状外，还能使女性失去生育能力。

　　二、健康生活是卵巢最好的保养术

　　调查显示现在的３０岁左右的女白领很多都有不同程度的更年期现象，他们会有身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响自己与家人的生活与工作。各种压力都有可能导致卵巢的早衰和美丽的流逝，其中重要一条是生活节奏加快、工作压力过大，导致心理压力过大和生活习惯不科学，致使内分泌紊乱而引起卵巢早衰。此外，还有遗传、过度减肥、环境污染、卵巢疾病、药物影响、人工流产等原因。不良生活习惯是女性卵巢早衰的重要原因，所以，只要及早发现，通过调养，做好保养工作，调节好卵巢内分泌功能，让雌激素分泌恢复正常，停经、色斑、脱发、失眠多梦、潮热汗出、记忆力下降、腰酸背痛等各种早衰症状都可以逆转。女性“奔三”后就应警惕月经周期变长，经量变少，身体及脸部发热，或面部潮红、脾气变坏等现象。

　　如果想要自己卵巢健康的话，最好是注意均衡的饮食，同时最好不要抽烟喝酒，这样才是保护卵巢最简单有效的方法。

　　三、不当节食减肥要不得

　　女性通过节食和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率，还影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。