女性该怎样卵巢保养　要诀有哪些

　　卵巢是女性身体上比较敏感的器官，卵巢的健康状况与我们的生活是息息相关的，如果说卵巢保养不到位就会出现各种各样的状况，有的时候还会引发一系列的妇科疾病，那么，该怎样卵巢保养呢?

　　卵巢保养第一要诀：戒烟戒酒

　　女性生活中，你经常会看到很多女性没事的时候叼着根烟，虽然说这样很潇洒，但是，在不知不觉中你的健康就会受到威胁，表现最为明显的就是女性的卵巢的，经常吸烟喝酒的女性，卵巢功能衰退的会更早一些，因此，想要保养卵巢的女性，在日常生活中一定要戒烟戒酒才行。

　　卵巢保养第二要诀：避免熬夜

　　现在的很多办公室白领，为了生活，会不分昼夜的在那工作，经常的熬夜加班，导致生物钟紊乱，这个时候女性的内分泌功能严重失调，这样不仅会对卵巢功能产生影响，而且还会增加子宫肌瘤等疾病的风险。

　　卵巢保养第三要诀：科学减肥

　　很多女性为了能拥有苗条的身材，都会控制饮食，这个时候很容易导致营养不良，内分泌紊乱，容易引发卵巢萎缩，这个时候卵巢功能就会呈现衰退的趋势。

　　卵巢保养第四要诀：多吃鱼虾

　　女性朋友想要保养好卵巢，在饮食上也要多下工夫，在日常生活中可以多吃点鱼虾之类的，这样可以延缓女性的更年期。

　　卵巢保养第五要诀：避免长时间坐那不动

　　保养卵巢的方法有很多，运动就是一个非常重要的方面，想要很多的保养卵巢，就应该避免久坐不动。建议女性朋友每天至少活动30分钟以上，或许很多人会觉得这个时间有点长，但是，你只要充分利用上下班以及干家务的时间，就能很好的做到半个小时了。

　　卵巢保养第六要诀：每年检查一次身体

　　为了避免妇科疾病缠身，做好卵巢保养的工作，女性朋友一定要每年做一次检查，只有及时发现及时治疗，才能让妇科疾病没有可乘之机。

　　现在你是不是知道该怎样卵巢保养了呢?其实，除了上面提到的六个要诀以外，女性想要保养卵巢，和谐的性生活也是非常重要的，这样可以增加女性对生活的自信心，而且也是缓解心理压力的好方法。