吃什么食物可以保养卵巢

　　女人卵巢早衰是现在比较常见的症状，由于工作压力的加大，生活节奏的加快卵巢早衰的速度也急剧了，导致脾气越来越暴躁、这都是可以通过饮食调节的，那我们看看吃什么可以保养卵巢呢?

　　卵巢保养吃什么食物呢?

　　1、可以多吃枣，因为红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。另外，还可以多吃植物油脂，因为植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

　　2、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

　　3、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类。

　　卵巢早衰的症状和后果还是比较可怕的，会导致性冷淡，不孕不育等，所以每个女人都应该在年轻的时候就保养好自己的卵巢，养成良好的生活习惯，从日常的饮食就要做起。