四个简单的按摩方法让乳房更健康

　　很多女性都知道乳房保养的重要性，也知道只要进行正确的按摩，就能起到保养乳房的作用。但是更多女性只是盲目得按摩，或者花大价钱去美容店进行按摩，其实，只要掌握的正确的方法，在家自己就可以按摩。

　　按摩的时候一定要保证身体的洁净，手的力量要刚好，可以适量加些精油。更重要的，是每天的坚持。坚持下去，就会拥有健康的双峰。

　　方法一、胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺

　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　方法二、成效：刺激胸部组织，让乳房长大

　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　方法三、成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线

　　1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

　　2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

　　3、左右轮流伸展约各五次。

　　方法四、成效：使胸部不会松垮的按摩法

　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

　　正确的乳房保养方法才能给女性带来想要的结果。不用去美容院，也不用花费太多的时间，坚持这样简单的按摩，一定能在不知不觉中获得挺翘的胸部，各种胸部疾病也不会打扰到你，对保持健康会有很大的帮助。

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