女性怎样穿戴文胸才才正确

　　有人说，每天穿戴文胸不超过12小时比较好;也有人说，不穿戴文胸是给乳房放个假。那女性朋友到底应该怎样穿戴文胸才正确呢?穿戴文胸有什么讲究才是对乳房最有利的?长期佩戴文胸会使乳房和背部肌肉得不到放松，本来我们每天的压力就很大，乳房和背部肌肉的血液得不到循环，乳腺疾病就随之潜藏体内。

　　女性怎样穿戴文胸才才正确

　　那我们不穿戴文胸是不是就对乳房最有利呢?事实上，不穿戴文胸会引起乳房下垂，影响女性的曲线美;在生活和工作中也处处不便。为了健康，女性朋友怎样穿戴文胸才才正确?随小编一起来看看吧。

　　目前医学界公认的乳腺癌危险因素中并不包含佩戴文胸。值得重视的是，女性完全不穿文胸并不可取，一旦乳房失去了合适的支撑和保护，长此以往形体美会打折扣。另外，乳房长期下垂，会影响血液和淋巴液的循环，反而可能成为乳腺增生的诱发因素。特别是胸部丰满或超重的女性更加需要佩戴文胸来支撑乳房，而脂肪过剩和肥胖本身就增加了患乳腺癌的风险。

　　专家强调，想曲线美和健康并存，关键是选择合适的文胸。而合适的文胸首先是指尺寸合适。尺寸过大，起不到对乳房的承托作用，乳房悬韧带因重力作用被拉伸而无法复原;当脱去文胸后，发现胸部有罩杯钢圈痕、背部有底边勒痕，则说明文胸的罩杯太小或尺码过小，则会挤压乳房和乳头，甚至使乳头平坦或内陷。其次，文胸的布料要柔软、透气性能要好，最好不要用化纤材料的。

　　合理饮食、适当运动可保护乳腺

　　从乳房保健的角度，饮食搭配要以高纤维、低热量为原则，多吃豆类、小麦、玉米、奶制品、新鲜蔬果以及牡蛎、海参、鱿鱼、海带等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，导致内分泌失衡，加重乳腺增生;含有雌激素的保健品，如蜂王浆、花粉等，也可能导致体内的外源性雌激素增加，建议女性应尽量减少摄入这些食物。

　　看完上述专家的支招和建议，你知道怎样穿戴文胸才才正确了吗?女性朋友购买文胸时不能因为害羞随随便便就挑选一件，穿戴文胸很有讲究的，一般的内衣店里都有导购人员帮你挑选，小编建议大家购买时一定不要害羞哦，生活中女性朋友方便休息的，解开文胸对身体比较有利。