乳房保健做到以下三点

　　乳房是女人的象征，试想一下如果女人没了乳房还叫女人吗?还会拥有女人独一无二的魅力吗?但是当下社会很多女性都患有乳腺疾病。那么怎么预防乳腺疾病呢?我们平时的乳房保健又该做些什么呢?一起来看看专家是怎么为我们解答的吧。

乳房保健

　　1、低脂高纤饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　2、补充维生素、矿物质

　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　3、和谐性生活

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

　　小编提示：怎么预防乳腺疾病呢?乳腺疾病是年轻女性常见疾病，多数无需治疗，但不约而至的乳房疼痛却着实令女性感到困扰。医生建议，女性在日常要保持好心情，规律作息，做后乳房保健工作。这样你就会慢慢的摆脱病魔的。

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