产后美胸饮食与运动一个都不能少

 　　看多了很多的中年女性不可避免的从妙龄少女变成半老徐娘，女人对于产后的乳房保健和身材保养都很看重，生产之后的新妈妈都希望自己依然身材火辣，不想胸部变形，身材受损，可是很多新妈妈却都遭遇了乳房下垂的问题。那么，产后要想美胸，有什么好方法能够做到呢?

　　生完宝宝后，为什么会乳房下垂?

　　首先我们知道在生育之后乳房下垂并不是什么罕见的情况。哺乳后的乳房，由于乳房部位的皮肤难以承受分泌乳汁的腺体组织的急剧增长，在腺体组织团块过大的部位，皮肤结缔组织会发生断裂，以后断裂处会形成疤痕，留下一道道以乳头为中心向四周散射的白色痕迹，即所谓的妊娠带。当停止哺乳后，乳房腺体组织的速度比乳房皮肤要快得多，结果导致乳房塌陷。

　　防止乳房下垂有方法

　　1、正确哺乳

　　对哺乳妈妈而言，美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。妈妈要保持两个乳房交替喂奶，当宝宝吃空一只乳房时，则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

　　2、饮食有助于产后美胸

　　过吃来丰胸是最天然有效的方法，特别是吃青木瓜，还有胶原蛋白、牛奶、豆浆、红枣、花生等都是丰胸的好食物。还可以吃葛根粉补充雌激素，激素不足者这样可以维持体内雌激素的正常，但是通过过量补充激素来希望产后乳房二次发育是不现实的。

　　美胸小提醒：

　　吃青木瓜

　　实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

　　作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

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