专家支招：消除女性乳房胀痛妙招

　　很多女性对乳房保健都不是很重视，也有很多女性经常会感到乳房胀痛，乳房胀痛会使女性感到心里非常的难受，身体也会感到很不舒服，那么要怎样消除女性乳房胀痛呢?今天小编就来给大家分享一下妙招。

怎样消除女性乳房胀痛

　　1、 养成良好的饮食习惯。多食谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤食品，多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物;不吃咸，高盐的食物易使乳房胀大， 月经来前的7～10天尤应避免这类食物 。

　　2、 经常按摩乳房。按摩时，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

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