女人产后美胸饮食与运动一齐上阵

 　　生孩子是女人这一辈子的一道难关，尤其是生完孩子之后的女性会出现各种各样的问题，生产之后的新妈妈都希望自己依然身材火辣，不想胸部变形，身材受损，可是很多新妈妈却都遭遇了乳房下垂的问题。那么，产后要想美胸，有什么好的乳房保健方法能够做到呢?

　　防止乳房下垂有方法

　　1、正确哺乳

　　哺乳的方法对我们乳房的健康有着至关重要的作用，对哺乳妈妈而言，美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。妈妈要保持两个乳房交替喂奶，当宝宝吃空一只乳房时，则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

　　2、饮食有助于产后美胸

　　过吃来丰胸是最天然有效的方法，特别是吃青木瓜，还有胶原蛋白、牛奶、豆浆、红枣、花生等都是丰胸的好食物。还可以吃葛根粉补充雌激素，激素不足者这样可以维持体内雌激素的正常，但是通过过量补充激素来希望产后乳房二次发育是不现实的。

　　美胸小提醒：

　　吃青木瓜

　　实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

　　作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

　　喝酸奶

　　实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

　　作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

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