女人生活中须知的四个乳房保健法

　　乳房是女人身上最为脆弱和重要的部位，乳房保健做的好，不仅可以让我们的乳房更健康。还能让我们散发出更为浓郁的女性气息。但是同时如何保养乳房是女人的一个大课题，以下四个小常识是每个女人都应该知道的，你知道吗?如果你还在徘徊的话，赶紧来看看吧。

　　一、经常按摩乳房

　　这并不是什么自恋的做法，而完全是为了有益于自己的乳房健康，轻轻按摩乳房，会更好的促进乳房部位的血液循环。可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　二、用蓖麻油敷胸

　　蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

　　三、摄取维生素

　　饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。>;>;>;警惕女人乳房八大怪现象

　　四、远离咖啡

　　咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。