呵护女人乳房 筑起健康防线

       女人为了身材苗条，要通过运动减肥，女性的乳房也需要呵护。如何给乳房保健呢?怎样才能预防乳房疾病?女性朋友们要学会给乳房保健，可以尝试以下几种按摩方法。

如何给乳房保健

　　1、双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

　　2、四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。

　　3、用右掌在左侧乳房的锁骨下用柔和而均匀的力量可下直推乳房根部，再返过来向上沿原路线推回，重复20-30次，然后再换左手以同样的方法做右侧乳房按摩。

　　4、拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。

　　5、挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。

　　女人要呵护自己的乳房，给它多一些爱护。如何给乳房保健呢?可以每天按照上面方法按摩，还可以通过游泳或是扩胸运动锻炼。女性朋友要关注乳房健康，关注健康。

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