不慎变成八字奶 乳房保健小贴士

　　胸部的美丽和健康给了女性最大的自信和活力。但是由于现在日常保健意识的缺失出现了穿错内衣、睡姿错误...看似无关紧要的生活细节却在悄悄毁掉你的美丽胸型，让你不知不觉中形成“八字奶”!怎么样可以重塑美丽健康的胸部呢?闻康网教你以下乳房保健妙招。

　　【如何预防“八字奶”?】

　　1、塑型文胸。

　　预防胸部外扩需求买一件好的文胸，具有塑型的那种。

　　2、日常按摩。

　　平常有空的时分或是洗澡是用手给胸部做按摩，从外往里，从下往上，尽量的给胸部做提升的和收紧的动作，背部脂肪多的话也可尽量的往胸部推(脂肪是能够游走的)。

　　假如你的身体很安康的话，可试试洗澡时用冷热水交替的洗，办法是往上和从外往里冲洗。最主要是坚持，胸部就会变得跟圆满。

　　【如何改善“八字奶”】

　　1、穿戴合适的内衣

　　要改善胸部外扩，3/4罩杯内衣是最好的选择，可将向外发展的胸部往内集中，使胸型看起来较丰满，而胁边加宽的内衣可加强固定，不再变成外扩欧巴桑。罩杯间隔小的胸罩，能让乳房能向中心点靠拢，可以加快改善外扩的程度。因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿!

　　2、常做美胸运动

　　多做“拜拜式”等美胸运动，加强按摩乳房可预防下垂，改善外扩的情况，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，使胸型日渐集中，如果你是属于运动型女孩，一定要记得穿运动型内衣，除了能吸湿排汗，还可以降低运动时乳房的晃动，避免胸部下垂外扩。

　　【推荐运动】胸部外扩收拢式

　　●双臂移到胸前，两个手掌合拢。

　　●吸气，两掌用力紧压，使肘水平展开。

　　●保持以上姿势，一边吐气一边挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次。