电脑一族如何预防乳房下垂

　　你知道我们电脑一族如何预防乳房下垂吗?这是对于一些长期需要坐办公室值班的女性关注的话题，尤其要经常和电脑打交道的白领女性，那么，女人如何预防乳房下垂呢?这些都是需要女性掌握及时的乳房保健措施。因此，我们对于保持乳房的“坚挺”需要做些什么呢?我们一起来看看探究一下吧!

　　电脑一族如何预防乳房下垂

　　很多女人都在关注乳房健康的话题。其实，我们闻康资讯网的妇科专家提醒大家，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。

　　于是，我们闻康资讯网的很多专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

　　因此，我们专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

　　小编碎碎念：以上就是关于女性如何对付乳房的一些技巧。因此，我们需要掌握乳房保健的措施。此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，我们可以运动丰胸的哦。如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉的运动哦。