远离乳腺疾病 做健康女人

　　据有关专家的调查表明，乳腺癌已经成为全球女性致癌率最高的癌症。发病率越来越高了，女人们你们知道怎样才能防止这样的疾病发生吗?专家介绍，这是一定要做好相关的乳房保健措施，怎么做呢？看看下面的方法吧!

　　要舍得“口福”

　　健康饮食和饮食调理对于预防和治疗乳腺疾病是很有裨益的。乳腺癌的发病率与人的体重一起“蒸蒸日上”。如以70公斤为标准体重，每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20%，而60岁左右的女性体重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80%。从预防乳腺癌的角度出发，女同志还是有必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。还有一个办法，那就是多运动。育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。

　　保健品别乱吃

　　知道保健的重要性固然是好事，但是如果太过依赖保健品就不合适了。一位女性平时很注意自己的饮食，也没有家族病史，但是她这半年坚持服用××品牌的口服液。现在市场上的很多女性保健品，包括不少知名品牌，都含有一定量的雌激素，雌激素是一把“双刃剑”，确能延长女性的“青春期”，但也就带来了乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。

　　生育别太晚

　　女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，同时产生大量的孕激素，孕激素是雌激素的“对头”，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来“消肿”。怀孕、分娩、哺乳可大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。30岁以后才生育的妇女患乳腺癌的危险性比30岁以前生育第一胎的妇女高出了2到5倍。未生育的妇女患乳腺癌的危险比生育过的妇女大得多。

　　与香烟说再见

　　烟草对癌症的最终形成有巨大的促进作用。吸烟者发展成乳腺癌患者的危险性增加30%。正在吸烟者患乳腺癌的相关性比曾经吸烟但现在已经戒烟者的相关性更大。研究结果表明，吸烟史40年及以上的女性患乳腺癌的危险性增加1。4倍。这表明，开始抽烟年龄越小，女性患乳腺癌的危险性越大。研究人员认为，肿瘤的雌激素受体及黄体酮受体-穴ER/PR-雪状态不同，吸烟和乳腺癌之间的关系有所不同。ER阳性和PR阴性时患乳腺癌的危险性增加，但ER阳性而PR也阳性或者ER阴性而PR也阴性时却不增加。专家总结出，单独的两个流行病学研究没法比较，但在最近研究的基础上，大量数字表明，吸烟和一定程度上增加的乳腺癌危险性相关。