女人平时如何给乳房减压

　　女人的胸部是展示女性魅力的重要部位，乳房保健很重要，那么女人日常如何给乳房减压呢，其实方法很简单，如果你还不具备这方面的知识赶紧来学习一下吧。

　　睡觉时平卧，乳房彻底放松

　　晚上睡觉平躺着可以让乳房彻底的休息放松，晚上睡觉时不要戴文胸，经过八小时的睡眠，乳房也能得到足够的休息。

　　每天对镜大笑两次

　　女人的乳房中重要的组成部分就是脂肪了，乳房除了腺体外，还由脂肪填塞、由纤维支撑。因此女性日常饮食中摄入适量的脂肪、蛋白质、纤维素对乳房是有好处的。“有的女孩还在青春期，就为了瘦不吃肉，摄入的脂肪不够，乳房就可能发育得不好。”

　　若是身体脂肪过多，体内的雌性激素也会增多，可能会造成乳腺增生或结节，严重者甚至导致肿瘤。因此，超重、肥胖是乳腺癌的危险因素之一。女性每天保持一定的户外运动量，既能控制体重，也能保持乳房的良好形态。保持积极乐观的心态，也是乳房保健重要的一环。杨泽娟介绍，女性朋友不妨在每天出门前和到家后，面对镜子大笑几声，大笑时胸廓处于运动状态，刺激乳房血液循环，同时心情也能够得到改善。

　　多做健胸操

　　多数女人都不喜欢运动，因为运动很麻烦，还会流很多的臭汗，但运动对乳房保健很有用。最近流行的‘骑马舞’里的扬手的动作，也能使胸部血液循环增加。但说到对于乳房保健最全面的动作，应该要属俯卧撑。”对于乳房较小的成年女性，每天做5~10次俯卧撑的锻炼，可以使胸肌变“厚”，视觉上产生“再度发育”的效果。

　　如何给乳房减压呢?乳房大小其实不是挤出来的，如果你还用一些错误的方法来丰胸的话，真的可能会让乳房受伤的。