女人出现胸部外扩怎么办

 　　胸部是女性非常关注的地方，但是有一些人，由于剧烈运动或者是经历过怀孕以及生养，很多人就有胸部外扩的情况了，对爱美者的形象是极大的影响，那胸部外扩怎么办呢。胸部太扩不仅影响胸型，如果情况更加严重的话，还会对日常生活造成影响，因此需要特别注意，通过合适的办法解决这一问题，让女人回归自信。

　　1、从使用服装上来改善是很多人会选择的，早期调整型亵服盛行时要改善外扩多推举此款，腋下边布较高包容性较佳但看起来并不性感，美丽，近几年也被3/4罩杯逐渐取代。

　　2、调整型亵服：此种调整型亵服因应外扩胸部而设计的调整亵服，外型像一般全身束衣，但没有罩杯，能整个把腋下胸缘边的外扩赘肉，向内侧集中。长期穿著有助改善腋下协边赘肉的困扰。

　　除了要注意亵服的调整之外，进行一些运动也是必需的，比如，胸部伸展运动等。这样也能帮助减轻胸部外扩。

　　胸部伸展运动：

　　1、左手扶着墙壁，手臂与肩平行，维持上身树立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。

　　2、将上述姿势维持静止姿态15秒至25秒，还原到起始位置，换另一侧。

　　跪式支椅俯卧撑：

　　1、在生活中也可以借助常用的工具来进行，气力小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边沿上，再用力撑起。

　　2、做3组，每组做12至15次。用力时呼气，还原时吸气。

　　女人对于自己的胸部非常关注，在了解了胸部外扩怎么办之后，不可以马虎，在日常生活中也要多加注意，这是非常关键的，乳房保健也是女人非常重要的步骤。