女性多吃海带大豆可有效预防乳腺增生

　　乳腺增生是女性健康一大杀手，广大女性朋友在日常生活中如何做好乳房保健呢?其实，不需要吃一些成分复杂的保养品，只需通过日常膳食就可以保养我们的乳房。现代医学研究证明：女性多吃海带大豆等食物可有效预防乳腺增生。

女性多吃海带大豆可有效预防乳腺增生

　　1.牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　2.鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　3.食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。