“摸胸”法可以自我检测乳房纤维囊肿

　　乳房纤维囊肿是一般都发生在30-50岁的女性，主要表现症状为，经期乳房胀痛，用手触摸乳房会感觉到有肿块的存在，而这些肿块很可能随着经期的结束而消失，其实大多数女性都有这个问题，但是一般不会引起女性朋友的重视。

　　自摸法检测健康

　　1、观察

　　站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

　　2、自摸

　　先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

　　3、卧位检查

　　平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

　　4、将右臂放在头底下

　　胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。