几个小动作赶走盆腔炎

　　盆腔可以说是女性的“聚宝盆”。但是盆腔又是一个很容易患病的部位，所以对于盆腔的保健非常重要。避免各种病菌的侵入。下面随小编一起来看一下盆腔保健支招：几个小动作赶走盆腔炎。

　　对于盆腔的保健，我们可以通过日常的一些小动作来辅助调理。接下来为大家介绍一些对盆腔有益处的动作。

　　预防盆腔炎的动作

　　1、横向扭胯：我们女人如何做好盆腔保健措施呢?身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍。

　　2、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

　　3、腹式呼吸：身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。

　　4、按摩腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

　　5、轻拍小腹：从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。

　　这些动作对于盆腔的保健是非常有帮助的。但是大家一定要持之以恒，三天打鱼，两天晒网地保健方式是不可取的。其次，在性生活上面也要非常注意，以免将各种病菌带入体内，引发炎症。

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