运动有利于改善女人宫寒

　　宫寒对于女人的影响可大可小。宫寒会引起女性手脚发凉，严重则会影响到女人的生育问题。那么，女人如何改善宫寒呢?下面随小编一起来具体了解一下吧。

　　严重的宫寒可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。 那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。爱吃冷饮，冬天着装单薄的女性也易宫寒。

　　调养宫寒，首先要注意保暖，冬季“美丽冻人”是要不得的。其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物，多吃温阳的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。再则，宫寒的人要多运动。虽然宫寒的人偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。此外，还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，效果很好。

　　对于“运动有利于改善女人宫寒”的内容就为大家介绍到这里了，相信大家对于运动有利于改善女人宫寒这个问题有了一定的了解。想要调理宫寒的女性朋友们在生活中可以多运动运动。