冬季四个养生调理方法让子宫回暖

　　寒冬时节凛冽的寒风自然是不会少了，而随着寒冷的天气让我们身体受寒，很多女性也陆续开始出现各种宫寒症状。女性宫寒怎么办?别担心，下面就为大家分享4个子宫保健的养生调理方，让子宫迅速回暖!害怕寒冷的女孩子赶紧来看看吧。

　　一、食补

　　食补调理宫寒的原则就是忌一切寒凉，一定要吃热的。下面介绍几种可常吃的食物。

　　a、黑色食物：如黑米、黑木耳、黑枣等。

　　b、热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、桂圆等一些驱寒温补之物。

　　二、运动

　　女性属阴，缺少运动会导致血液循环不畅，从而加重寒症的状况。适合运动：

　　户外慢跑：

　　可以调节身心，一定要长期坚持。

　　瑜伽：

　　拜日式、坐脚式、束脚式等效果会比较好。

　　太极拳：

　　最简单的二十四式可以尝试，练完会有汗出，会感到很舒服。

　　三、保暖

　　注意保暖，即使是夏季也要注意防寒保暖。在空调房中，当你感受空调冷风带来的舒适时，却不知子宫正在经受着寒冷的折磨。所以，可以在办公室备件衣服，遮盖下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说是非常有必要的，能够防止寒气从脚下生。

　　四、泡脚

　　每晚用热水泡脚是非常好的暖身方式，每次泡脚需15-20分钟。这能有助于提高睡眠质量，对寒性体质可以起到很好的的调理作用。