让子宫更健康 这几件事情要做周到

　　女人都希望自己能够孕育一个健康聪明的孩子，而孩子源于子宫，所以一个女人拥有一个健康的子宫非常重要。事与愿违，子宫总是变成女人一生的杀手，是女人不可触摸的疼痛。今天，闻康网女性频道小编告诉你应该如何爱护自己的子宫，做好子宫保健下面这几件事情要做到哦!

　　游泳锻炼子宫

　　游泳时意向由内而外促进身体健康的运动，据运动医学专家说，游泳能够非常好的锻炼子宫，每天游泳两个小时，就能让宫缩力量增加一成。这样可以有效的缓解痛经，和经期前后的身体疼痛，让子宫更加健康。

　　戒烟

　　香烟中具有致癌物质，而且这些致癌物质最喜欢在宫颈粘液中生存，会让子宫更加危险。所以千万要戒烟。

　　谷类早餐

　　谷类早餐中含有丰富的叶酸和β胡萝卜素，它们能有效的预防宫颈疾病，并且还能促进人体对维生素的吸收能力，让身体更加健康哦!

　　多吃深海鱼

　　深海鱼类中含有大量的Omega-3脂肪酸，能有效的抑制女人体内前列腺素分泌量，让子宫收缩和肌肉痉挛的几率减少，患有子宫疾病的危险就越小。

　　更换避孕方法

　　据科学研究表明，如果一个女人长期服用避孕药8年以上，体内荷尔蒙就会钝化，引起分泌紊乱，更加容易患上子宫疾病。更换你的避孕方式，也是保护你的子宫健康哦!

　　不要太瘦

　　虽说每个女孩都希望自己有一个火辣的身材，但是我们必须知道的是，身材太瘦的女生缺乏脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿着阴道下降，这样就会出现脱垂现象。很容易让宫颈受到感染，甚至患上宫颈炎哦!