夏季预防宫寒 必学中医暖宫技巧

　　炎炎夏日来临，很多女性在这酷暑中很容易放松警惕，一不小心就容易陷入宫寒的泥潭，不要以为夏季宫寒就不会找上你，小腹坠痛、痛经等表现都是宫寒的症状，女人宫寒怎么调理才好呢?中医教你子宫保健的妙招，帮你做好卵巢保养，杜绝宫寒。

　　中医养生调理宫寒

　　1、月经期间调养：

　　在生理期期间女性不仅容易犯宫寒，而且还兼有补血的任务，用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

　　2、日常进补：

　　在日常生活中能够起到暖宫的食物有很多。枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　3、茶饮调养：

　　中国的茶道文化博大精深，用茶饮调宫也是中医的一大创举。红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

　　4、日常运动：

　　既然是惧寒，就少不了要多做运动来缓解这股寒气。“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　5、艾灸疗法：

　　根据中医养生学的理论，身体有些穴位可以帮助暖宫。艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。