宫寒怎样调养才是最有效的呢

　　宫寒是中医学上一个很独到的词语，顾名思义就是女人子宫寒冷啊，并不是单纯的指某一症状，是一些症状的总结主要有月经黑有血块，而且经期伴有疼痛感，严重的会造成不孕，那宫寒应该怎样调理呢?看一下这里的介绍：

　　那么，哪些女性朋友更易患“宫寒”呢?临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

　　那么，患了“宫寒”应怎么调养呢?

　　关键是要改变自己的生活习惯。首先，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。

　　其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

　　再次，“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　此外，还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。

　　宫寒怎样调养才有效呢?在天气比较冷的时候女人不要一味的因为爱好而穿很单薄的衣服，容易引起宫寒的发生，还要在饮食上注意尽量少吃那些比较寒性的食物，养成良好的生活习惯才能保障自己的健康遏制女性疾病的发生。