孩子不睡午觉，原来有这么多好处，妈妈们千万不要逼他了！

别逼孩子午睡了，孩子晚上早点睡，才是当妈最幸福的事！

作者丨朗读君

来源丨朗读君（ID：langdu120）

国庆长假结束了！我的快乐又回来了！因为终于把小昕送回幼儿园了！

短短八天，每天伺候小昕吃喝拉撒也就算了，还得陪着她出去玩，一刻都不得闲！

老母亲每天拖着疲惫的身子，只想在沙发上好好躺下。

最痛苦的就是每天午饭过后，暖暖的阳光照在房间里，真的好适合美美地睡一觉，或者敷片面膜躺沙发上玩手机，享受独属于自己片刻的安宁。

可是！昕某人她偏不！

我就想不明白了，才几岁的小孩，身上也就几十斤的肉，身体里怎么就有着用不完的精力呢？

不肯睡觉也就算了，那你就自个儿玩玩具嘛，非得5分钟喊我一次？我不过去就开始哭？

每天都徘徊在崩溃的边缘，小祖宗求您了快回幼儿园吧！

到后来，我仔细地想了一下，为啥我得逼着小昕午睡？

不外乎就是为了给自己一点空余的时间，来做自己的事，和小昕健康成长什么的，还真没太大关系。

不过小昕姥姥可不这么认为，她觉得小昕必须得午睡，不午睡就不能好好长大，还会长不高。

不午睡孩子就长不高？这是真的吗？

今天我就想大声地告诉你： 假的！都是假的！

孩子不午睡

并不会影响发育！

先来看青少年的24小时生长激素分泌图：

众所周知，影响孩子身高的重要因素之一，就是生长激素。

图中可以看出，大量分泌生长激素的时间点在晚上22点至24点和早上6点左右，下午1点的午睡时间，生长激素分泌量平平无奇。

因此，午休并不能促进孩子生长发育，午睡能长高的说法，更是无稽之谈。

另一种说法是，处于生长期的孩子必须拥有足够长的睡眠时间，才能保证他的生长发育。

来看看美国睡眠医学学会（AASM）制定出的睡眠指南：

幼儿园的孩子只需要10-13个小时的睡眠，小学生则更少，只需要9-11个小时。

孩子每天晚上8点入睡，早上7点起床，共计11个小时，恰好满足了适合的睡眠时间，这就足够了，根本不需要午休来补眠！

综合以上两点：

午睡时间不属于生长激素分泌旺盛期

孩子也不需要午睡来补眠达到睡眠标准

因此，就算孩子中午不午睡，也不刽影响他的生长发育！

逼娃午睡

小心3大“后遗症”！

不过话说回来，5、6岁的孩子真的就像是拥有“超长待机”功能一样，从早闹到玩，普通妈妈根本招架不住，“逼娃午睡”已是常态，就是为了自己能歇那1小时。

不过需要和“逼娃午睡”的妈妈们提个醒，强迫孩子午睡，是有可能留下后遗症的，最常见的就是养成了啃指甲的坏习惯。

小昕班上有个孩子就是这样，别人的手指甲都是光滑圆润，但它的不是，因为早就被自己啃得坑坑洼洼的，指甲里藏污纳垢不说，手指也通红，看着好不让人心疼。

你逼着孩子午睡，逼着他闭眼保持安静，才5岁的孩子，自然有一定的心理压力，睡不着的情况下，只有选择拿出“爪子”啃起来，才能让自己舒服一些，也让自己放松下来。

除了啃指甲外，有些孩子还有可能摸私处、或是夹腿。

3-6岁还是孩子的性启蒙期，一旦有了心理依赖，这些行为也是很常见的，这就是这个年龄段的孩子面对压力时的调节方式。

如果家长发现孩子有这样的情况出现，一定要尝试着帮助孩子转移注意力！

因此，千万别强迫孩子午睡，顺其自然就好，因为孩子不肯睡午觉，还有可能是因为他“天赋异禀”哦！

孩子不睡午觉

是大脑成熟的表现！

在“天赋异禀”前，想和妈妈们讲这样一个结论，那就是：

孩子不睡午觉，其实是好的现象。

为什么说是好现象？这是因为，孩子的睡眠模式改变了。

● 0-1岁的孩子嗜睡，我们把这个阶段称为“多睡阶段”；

● 1-1岁半的孩子进入“双相睡眠”阶段，这个双相就是中午和晚上；

● 3岁左右后，大约50%的孩子会进阶到和成年人一样的“单相睡眠”阶段，即只需要到晚上睡眠即可；

● 到了5岁后，“单相睡眠”的比例则会提高到92%。

也就是说，孩子如果不午睡，是长大了、大脑神经成熟了的表现！

他们不需要再像小宝宝一样，通过一天多次的长时间睡眠来缓解大脑的疲劳，也能自由地控制自己的情绪。

因此，如果发现你的孩子习惯了不午睡，却依旧能够保持心情愉悦，也没有任何的倦态，说明他的大脑神经依旧逐渐发育成熟，进入到了和大人一样的“单相睡眠”模式！

不午睡的孩子

很可能“天赋异禀”！

看到这里，你还觉得孩子不睡午觉不好吗？

那再告诉你们一个秘密：

不爱睡午觉的孩子，很可能“天赋异禀”！

美国佛罗里达州立大学教育心理学教授Steiner与Carr有着这样一个惊人的研究结果：

“有些有天赋的孩子，对于环境中的刺激会比别人有更快的反应，并且和普通人有不同的理解方式。

而且这些孩子对于陌生环境适应能力非常强。

不过最大的负面表现就是，这些孩子都不太爱睡觉。”

而这类“天赋异禀”的孩子，不爱睡觉的行为，早在婴儿期就显现出来了。

他们适应能力强、反应力快、认知能力强......

如果你家小祖宗不爱午睡，或许真有可能是个了不起的人物！

不过呢，研究者同时也提醒了所有的父母：

千万别误解成不睡午觉能变聪明，只是有天赋的孩子刚好睡眠时间少一些。

所以还是得多观察孩子白天的表现，如果白天打瞌睡了、反应也变迟钝了，说明他还是睡眠不足。

不过还有一个“特例”，有一类不爱睡觉的孩子，也有可能是天生的睡眠障碍，如果是这个情况，家长们一定要加倍重视。

怎么判断我家娃

是否需要午睡？

所以，孩子不爱午睡这件事，真的别逼着他。

每个孩子都有自己的成长发育特点，只要顺其自然就好了，尤其是下面三类孩子，根本没必要强迫他睡觉：

● 中午入睡时间过长，且一天比一天更难入睡

● 就算不午睡，下午依旧精力旺盛

● 夜晚睡足了12小时，且睡眠质量上乘

真正想要判断孩子是否需要午睡，可以从以下两点入手：

（1）午睡是否干扰到晚上的睡眠

如果孩子睡了午觉，晚上的入睡时间比平常晚了很多，就算睡着了也常常醒过来，那就说明，午睡已经影响到了夜晚的睡眠质量，这时候就可以考虑减少孩子的午睡时间、甚至不睡。

要知道，夜晚的睡眠，才是保证孩子生长发育的重要时间段，是万万不能被影响的。

（2）孩子的精神状态

这是最直接的判断标准，如果孩子不午睡依旧活蹦乱跳的、有着用不完的精力，那么就直接取消午睡，让孩子自个儿玩去。

如果孩子下午萎靡不振、满眼都是瞌睡着，那就让孩子午睡一会儿，但千万别超过一个小时哦！

说到底，孩子不午睡，苦的还是我们这些老母亲。

但我想告诉所有妈妈们一个残忍的真相：如果孩子天天睡午觉，也未必是好事。

因为如果熊孩子午觉睡饱了，就意味着：他晚上会闹腾地更晚！

所以，强迫孩子午睡这件“杀敌一千，自损八百”的事，妈妈们自个儿衡量吧……

文末点个【在看】，别逼孩子午睡了，孩子晚上早点睡，才是当妈最幸福的事！

作者：朗读君，来源：朗读君（ID：langdu120），每日分享小学语文、数学、英语等各科学习资料和家长教育心得。转载请联系微信号（zsy_5387）。