贫血的女性朋友能不能运动

　　有贫血症状的人自身体力比较差，总是感觉体力不够。所以运动量很少。那么对于贫血的人群来说，到底适不适合运动呢?下面随小编一起来看一下日常保健支招：贫血的女性朋友能不能运动。

　　不管身体处于什么什么情况，都需要适当的运动。只是要选择合适的运动强度、时间、项目等。

　　贫血的女性朋友能不能运动

　　因为患了贫血症，说明血液里红细胞数量和血红蛋白含量比正常人少，也就是负责运输氧气与二氧化碳的“运输工”比正常人少。每当进行运动量大的剧烈体育锻炼时，身体里的新陈代谢变得非常旺盛，能量消耗增加，组织与器官的需氧量明显增大，特别是与运动密切相关的肌肉组织，每一平方毫米大小的肌肉里，大约有400根毛细血管，平时仅开放30根～270根，运动时大量开放，数量要比平时多出20倍～50倍，目的是让肌肉能增加氧气的供应。面对明显增加的需氧量，应该有足够的红细胞与血红蛋白来完成任务。可是，患贫血症者恰恰就是这些“运输工”显得不足，不能充分完成供氧及输出二氧化碳的任务。结果身体就面临缺氧的局面，人会出现头昏、恶心、心跳、气短等现象，反而对身体健康不利。

　　但是患贫血症的人，并非不能从事体育锻炼;在配合治疗贫血症的同时，可以从事运动量不太大的体育锻炼，例如短距离慢跑、散步、广播操、气功、太极拳等，以不产生头晕、目眩、心跳、气短、耳鸣、恶心等症状为限度。事实上，适当的体育运动可以增强体质，改善食欲，有利于贫血的治疗。

　　生命在于运动。患有贫血症状的朋友们不要因为自己身体的不适而长期处于休息状态。这样只会让自己的身体更加虚弱。做一些强度不大的运动，对身体会起到一个很好地调理作用。同时辅助身体早日恢复健康。

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