哪类女性容易出现贫血

　　虽然如今的生活水平提高，大家对于饮食上面的需求几乎都可以满足。但是贫血的病症并没有随之减少，反而是越演愈烈。为什么呢?下面随小编一起来看一下日常保健支招：哪类女性容易出现贫血。

　　很多女性朋友在饮食上的习惯并不好。喜欢喝咖啡、奶茶、可乐等饮品;不吃肉、米面，怕体重增加等等，这些都会导致贫血。

　　哪类女性容易出现贫血

　　1、长期喝咖啡、浓茶的女性。咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质，随粪便排出。

　　2、不爱吃水果的女性。水果中的维生素C可以促进铁的吸收。

　　3、月经过多的女性。一次月经将失去20~30毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。每次月经的失血总量在50-80毫升左右，经量多达100毫升以上则为异常。

　　4、妊娠女性。由于生理的变化，血容量会随着生理的需要而增加，孕妇的血液被稀释丁，怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁，而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加，引起贫血。

　　5、失血过多的女性。产后或手术后失血量多，也非常容易导致贫血。

　　6、使用劣质化妆品的女性。劣质化妆品和染发剂中含铅量高，阻碍血红蛋白的生成。

　　7、过分减肥的女性。许多女性为了减肥而不吃早饭，或每天拒吃主食，或只吃那些不能使营养得以平衡的食品，这些不良的饮食习惯也容易引起贫血。

　　8、有痔疮的女性。由痔疮而引起的长期慢性。失血，正如同女性月经一样，甚至更严重。

　　9、反复鼻出血的女性。有的女性有鼻中隔弯曲，或鼻腔黏膜糜烂，每遇天气干燥，鼻腔持续小量出血。

　　10、饮食有偏好的女性。有些女性拒吃动物肝脏、海带、紫菜、香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物，易导致贫血。

　　从上面罗列的十点原因来看，容易出现贫血的女性主要分为三个类别：一是饮食上营养不均衡;二是处于特殊时期;三是自身的某些疾病导致。如果你属于这三类人群的一员，那么就要注意贫血找上门了。

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