不同年龄段的女性每天适合睡多久

　　睡眠能够为第二天的生活学习充电，保证一个良好的状态。但是睡眠的时间是有讲究的。不同年龄段睡眠时间各异。下面随小编一起来看一下日常保健支招：不同年龄段的女性每天适合睡多久。

　　不同的年龄阶段，身体的状态和需求都是不一样的。婴儿时期 几乎一整天都是在睡眠中度过，而老年却又“睡不着”。

　　不同年龄段睡眠时间各异

　　新生儿：20-22小时

　　2月婴儿：18-20小时

　　1岁：15小时

　　2岁：14小时

　　3-4岁：13小时

　　5-7岁：12小时

　　8-12岁：10小时

　　13-18岁：9小时

　　成年人：7-8小时

　　60-70岁：5.5-7小时

　　在睡眠质量上有所提高，对一整天的工作效率是非常关键的。睡眠问题也一直是大部分女性的一个困扰。失眠、多梦、清早起来全身乏力等等都是常见的问题。其实，也有可能是因为你的睡眠时间太长导致的哦。

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