女性苦瓜减肥的一些注意

　　减肥吃什么有效?水果、酸奶、水、麦片等等，你可以罗列出一箩筐。当然别忘了还有苦瓜。苦瓜减肥是非常实用有效的方法。当然有些要点也请注意。下面随小编一起来看一下日常保健支招：女性苦瓜减肥的一些注意。

　　由于苦瓜含有的独特物质，对身体起到了减掉脂肪和抑制脂肪的作用。但是同样因为它的特殊，并不是每个人都可以接受。

　　苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因，不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。

　　吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。

　　月经来的这几天，夏天减少一半的摄取量，冬天停止摄取，春秋季，看个人的身体情况而定。而且不要去购买什么含有苦瓜素的减肥药物。苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都十分要求严格的东西，因此也十分昂贵。而最好的摄取方法就是直接食用。

　　食用苦瓜减肥的时候，大家可以适当地做一些苦瓜为主材的菜肴，以此掩盖苦瓜的苦味，同时也可以减少对胃部的刺激。另外就是上文提到的，经期女性一定要格外地注意。经期是一个特殊的时期，尽量食用刺激比较大的食物为宜。

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