女人经期应该注意的5件事
女人月经来的时候很不舒服,导致整个人都是有气无力的,晚上的睡眠质量也会受到一定的影响。那么在我们的日常保健中女人经期该注意些什么?
1、每天睡足9小时
生理期的那几天每天至少要睡足9小时才可以令自己的身心以及皮肤达到最佳的状态。对于工作繁忙的都市女白领们来说,平时很难睡到那么长时间,但是做女人就是要爱惜自己,在生理期好好享受一下吧!
有研究表明,生理期女性的荷尔蒙会上升,从而无论是保养皮肤还是调整身心都会到达最佳的状态,在此期间,质量好的睡眠可以为你带来光滑的肌肤、曼妙的身条,以及满满的女人味。
2、选一本好书作伴
平时繁忙的工作很少有时间静下来阅读,就利用经期好好畅游一下知识的海洋吧!有研究表明,女性在生理期间记忆力会有明显的提升,思维能力和逻辑能力均比平时要好,那么,选一本好书作伴就是个不错的选择了。除此以外,生理期的你非常容易冲动和敏感,利用这几天读一本好书,可以令你的心灵更沉静、更坦然,建议女性朋友们可以读一读类似于《修炼魅力女人》这类的书籍,心情更放松的同时也会为你的气质加分,是一个非常不错的选择哦!
3、爱上面膜
生理期是保养皮肤的最佳时机。想要皮肤“好好”的女性朋友们可要注意了哦!生理期,女性体内的荷尔蒙会迅速地上升,肌肤对营养物质的吸收也会加强,此时保养皮肤会变得格外细嫩和光滑。那么,在这几天里,注重肌肤的保湿补水,可以动手自制几款锁水保湿的营养水果面膜,经期过后,你的肌肤便会如婴儿般水润丝滑啦!赶紧来试试吧!
4、温柔的足底按摩
我们的双脚是身体与大地相连的唯一“通道”,而生理期间,女性体内的细胞和组织都处于一种张开的状态,这时候,来个温柔的足底按摩,能够尽快将人体内的毒素排出,令身心更轻松。更有研究表明,在生理期的第一天做做足底按摩,可以适当地减轻痛经哦!
5、避免化妆
生理期,肌肤的毛细孔都会张开,如果经期化妆的话,很多粉尘和杂质都会趁机进入到皮肤的深处,因此,为了肌肤的健康着想,生理期应尽量避免化妆。
温馨提示:在我们的日常保健中女人经期该注意些什么?上面就是小编简单介绍的5点,希望能对女人有所帮助,还有就是在经期的时候不要吃冷的东西,以免造成痛经。
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