女性怎样才能够做好日常保健工作

　　人们生活节奏的加快，使得日常生活习惯大打折扣，对于很多人来说，每天的工作无非就是吃饭，工作，应酬，于是日常保健工作便被忽视了，那么女性如何做好保健工作呢?平常都有哪些坏习惯是需要纠正的呢?一起来看看吧：

　　一、 饭菜趁热吃

　　虽然饭菜在热的时候口感比冷的时候口感要来的好。“北京东方医院消化内科陈润花博士指出，我们的食道壁非常娇嫩，只能耐受50~60℃的食物，超过这个温度，食道黏膜就会被烫伤。如果反复如此，可能引起质的变化，发展为肿瘤。因此，最合适的食物温度是不凉也不热，在40℃左右。

　　二、 边看电视边吃饭

　　相信很多人都有这样一个习惯，边吃电话边看电视。吃饭时不忘开着电视，是很多家庭的习惯，看似小事却对健康存在威胁。研究人员建议，吃饭时注意力要集中，最好关掉电视等干扰物，这也有利于咀嚼充分，便于控制体重，避开患慢性病的风险。

　　三、 饭桌上谈工作

　　在饭桌谈工作已经成为一种习惯。但如果边吃边谈工作、谈生意、谈考试分数就可能会妨碍食物的消化吸收。因为人在集中精力思考，或精神压力较大时，植物性神经功能受到压抑，消化道血液供应减少，胃蠕动就会减慢。特别对于消化吸收功能本就偏弱的人来说，全心全意、轻松愉快地吃饭才能帮助食物充分消化吸收。

　　四、 一刻离不开手机

　　随着信息时代的发展，基本上每个人手里都离不开手机。很多人甚至青少年都习惯手机不离身，打电话、发短信、更新微博微信……一刻闲不下来。吃饭时也是如此，常常饭送进口里，眼睛还始终盯着手机，吃的是什么都没察觉。美国明尼苏达大学护理学院儿童和家庭健康促进研究中心发现，因此，研究人员建议，就餐时最好停止使用电子产品，特别是未成年的孩子，家长更应对其行为进行限制。

　　所以对于女性来说，做好日常保健工作是非常有必要的，尤其是一些日常行为习惯，这不但影响着女性生活节奏，同时也危害着女性健康，只有良好的日常习惯才能够造就一个健康美丽的女人。

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