女性睡眠不充足对健康有哪些危害

　　随着生活节奏的加快，女性生活也变得越来越不规律，加班时间越来越长，休息时间越来越少，导致睡眠不足，那么睡眠不足有哪些危害呢?女性应该如何做好日常保健工作?

　　1、 使人愚钝

　　睡眠对于女性的美容工作来说是非常重要的。睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。

　　2、 睡眠不足可导致抑郁症

　　睡眠不足给女性带来的危害是非常大的。随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。。

　　3、 引发严重的健康问题

　　长期睡眠不足，会导致皮肤暗淡无光，脸色发黄。睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

　　4、 加速皮肤衰老

　　女性睡眠不足导致生活不规律，同样会加速皮肤的衰老过程。想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

　　所以保持睡眠充足对于保护女性健康问题是非常重要的，做好日常保健工作，能够预防一系列的常见疾病，并且有助于女性的美容护肤工作进行。

推荐阅读：日常保健：你一定要知道的四件事